№3 (56) • 2017
17
ПЕДИАТРИЯ
Но для хорошей осанки недоста-
точноиметь толькомощный«мышеч-
ный корсет». Необходимо развивать
все мышцы так, чтобы они укрепля-
лисьравномернопоотношениюкпо-
звоночнику.Этомупомогаютзанятия
спортом. Это, прежде всего, плава-
ние, которое прекрасно развивает
все мышцы тела, способствует вы-
работкемягких, красивых движений.
Оченьполезнызанятия греблей, осо-
бенно академической. Она развива-
ет грудную клетку и укрепляет мыш-
цы спины,животаиплечевогопояса,
удерживающие тело в правильном
прямом положении. Большую пользу
приносит катание на коньках, осо-
бенно фигурное, оно равномерно
укрепляет мышцы туловища и ног.
Пожалуй, трудно назвать другой
вид спорта, который приучал бы так
красиво и непринужденно держать
свое тело. Разносторонне развива-
ет и укрепляет весь опорно-двига-
тельный аппарат ходьба на лыжах.
Спуск с гор особенно хорошо тре-
нирует равновесие, воспитывает
умение владеть своим телом и при-
давать ему правильное положение
в постоянно меняющихся условиях.
Прекрасно формирует правильную
и красивую осанку художественная
гимнастика; в результате занятий
ею человек становится стройным
и гибким.
Говоряонарушенияхосанки, нель-
зянекоснутьсяещеодногозаболева-
ния, достаточно распространенного
среди детей различного возраста,—
плоскостопия. Оно может явиться
причиной деформации позвоночни-
ка. Это связано с тем, что иногда
уплощение одной из стоп выражено
больше, тогда наступает нарушение
опоры всего туловища. У ребенка
дляравновесиякорпуснепроизволь-
но немного наклоняется в сторону
ноги, гдеболеевыраженоуплощение
стопы. Это постепенно и приводит
к искривлениюпозвоночника.
Гораздо проще своевременно про-
водить ряд мер, которые предупре-
дят возникновение и развитие этого
заболевания, чем впоследствии ле-
чить его. Этому помогут знания мас-
сажа и гимнастики.
Прислушивайтесь к жалобам
детей на «боли в ножках». Утом-
ление ног — один из признаков
плоскостопия.
Рис. 5. Массаж ног детям раннего возраста.
Рис. 6.Упражнениядля укреплениямышц голеней и стоп у детей раннего возраста.
